இன்றைய வேகமான உலகத்தில் நமக்கு அதிகம் தேவையானது நேரம். பணிகள் அதிகம், கவனம் சிதறல்கள் அதிகம், ஆனால் 24 மணி நேரம் மட்டும் தான். அதனால் நேரத்தை சரியாக நிர்வகிப்பது வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற மிக முக்கியம்.
நேர மேலாண்மை என்பது அதிகமாக வேலை செய்வது அல்ல; சரியான வேலைகளை சரியான நேரத்தில் செய்வது தான் நேர நிர்வாகம்.
1. முதலில் – உங்கள் இலக்கை தெளிவுபடுத்துங்கள்
நீங்கள் எதற்காக உழைக்கிறீர்கள் என்று தெரிந்தால் தான் நேரத்தை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியும்.
- இன்று என்ன செய்ய வேண்டும்?
- இந்த வாரம் என்ன முக்கியம்?
- நீண்ட கால இலக்கு என்ன?
இலக்கு தெளிவாக இருந்தால் தேவையற்ற வேலைகள் தானாகவே குறையும்.
2. To-Do List எழுத பழகுங்கள்
தலையில் எல்லாம் வைத்துக்கொள்ளாமல், எழுதிவிடுங்கள்.
- முக்கியமான 3 வேலை
- அவசரமான 2 வேலை
- சாதாரண 2 வேலை
எழுதுவது மன அழுத்தத்தை குறைத்து கவனத்தை அதிகரிக்கும்.
3. “Prioritize” – முக்கியத்தை முதலில் செய்யுங்கள்
அனைத்து வேலைகளும் ஒரே முக்கியத்துவம் இல்லை.
👉 முதலில் – அவசரமும் முக்கியமும்
👉 அடுத்தது – முக்கியம் ஆனால் அவசரம் இல்லை
👉 கடைசியில் – அவசரம் ஆனால் முக்கியம் இல்லை
4. கவனம் சிதறலை கட்டுப்படுத்துங்கள்
நேரத்தை கெடுக்கும் முக்கிய எதிரிகள்:
- Mobile notifications
- Social media
- தேவையில்லாத பேச்சு
- அதிக YouTube/Instagram
ஒரு வேலை செய்யும் போது Do Not Disturb Mode பயன்படுத்துங்கள்.
5. Pomodoro Technique பயன்படுத்துங்கள்
👉 25 நிமிடம் வேலை
👉 5 நிமிடம் ஓய்வு
👉 4 முறை முடிந்ததும் 15 நிமிடம் இடைவேளை
இது கவனத்தை பல மடங்கு உயர்த்தும்.
6. “இல்லை” என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
அனைவருக்கும் எல்லா நேரமும் “ஆமாம்” சொன்னால் உங்கள் நேரம் உங்களுக்கே இருக்காது.
உங்கள் இலக்கிற்கு பொருந்தாத விஷயங்களுக்கு
👉 மரியாதையாக “இல்லை” சொல்லுங்கள்.
7. நாளை முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள்
இரவு தூங்கும் முன்:
- நாளைக்கு செய்ய வேண்டிய 3 முக்கிய வேலை எழுதுங்கள்
- எந்த நேரத்தில் செய்வது என முடிவு செய்யுங்கள்
காலை நேரம் குழப்பமில்லாமல் ஆரம்பமாகும்.
8. உடல் & மன ஆரோக்கியம் முக்கியம்
நேர மேலாண்மை என்பது வேலை மட்டும் அல்ல.
✔ போதிய தூக்கம்
✔ ஆரோக்கிய உணவு
✔ சிறிய உடற்பயிற்சி
உடல் சரியாக இருந்தால் தான் நேரத்தை பயனுள்ளதாக பயன்படுத்த முடியும்.
முடிவு
நேரத்தை நிர்வகிப்பது ஒரு திறமை.
ஒரே நாளில் வராது – பழக்கமாக மாற்ற வேண்டும்.
“நேரத்தை நீ கட்டுப்படுத்தினால், வாழ்க்கை உன்னை கட்டுப்படுத்தாது.”
இன்று முதல் சிறிய மாற்றம் செய்யுங்கள். உங்கள் எதிர்காலம் மாறும்! 🚀
